Consells Archives - Sílvia Catalán - Psicologia i Sexologia

Fer front a la segona onada

Estem de ple en la segona onada. Un altre cop la pandèmia ocupa la nostra vida. Encens la tele i només hi ha notícies sobre increment de casos, còmput de morts, saturació de les UCIS, personal de salut que no pot més, gent que se salta la quarentena, detinguts per "botellons"... Non stop. 24h al dia amb això al davant. I vas a parlar amb els amics, i tothom parla del mateix, a casa, a l'escola, a la feina, a les vídeotrucades, als vermuts telemàtics... Parlem contínuament de les restriccions de mobilitat, de les seqüeles que li han quedat

By Sílvia Catalán|Divendres, octubre 30, 2020|Categories: General, Reflexions en veu alta|Tags: Consells|

Escriure és terapèutic

Imatge de Gabriel Salvadó, si no el coneixeu, ja trigueu! Escriure a mà és terapèutic. No ho dic només jo, ho diuen moltes psicòlogues i ho diuen els estudis científics A finals de la dècada dels 90 l'Associació Mèdica Americana (AMA) va publicar els resultats d'un estudi que associaven la millora de pacients amb asma i artritis a l'escriptura. A 2008 un estudi publicat a la revista Journal of Pain and Symptom Management confirmava que escriure durant 20 minuts a la setmana feia que la salut emocional dels pacients de càncer millorés. Evidentment el càncer no millorava per estar escrivint,

By Sílvia Catalán|Dimarts, octubre 1, 2019|Categories: Exercicis, Psicologia|Tags: Consells, Escriure, Tècniques terapèutiques|

Coses que no hauries de suportar en parella

Cada parella és un món i cadascú sap (o hauria de saber) quins motius té per a estar en parella i per a estar amb la seva parella, en concret. Partim de la base que estar en parella hauria de ser sumar, hauria de ser divertit i interessant, hauria de ser un refugi... però tot sovint em trobo amb persones que estan en parella "perquè sí", "perquè tenim fills", "perquè em sap greu deixar-ho ara que portem X anys", "perquè no sabré què fer sense aquesta persona", "perquè no sé estar sol/a" o per mil motius. El problema és quan,

By Sílvia Catalán|Dijous, abril 11, 2019|Categories: Parella|Tags: Consells, Parella, Problemes de Parella, Sexe en parella|

7 consells per al sexe a la dutxa

El sexe a la dutxa segurament és d'aquelles fantasies que més sovint ens venen al cap. Probablement has pensat alguna vegada en com seria de magnífic poder gaudir de l'excitació dels cossos en contacte sota l'aigua, de la passió dels petons amb olor de sabó... o d'un orgasme en solitari, fantàstic, acompanyat de l'aigua regalimant pel teu cos. Doncs ara que amb l'estiu arriba la calor i amb la calor arriben els fogots, les suades monumentals i les ganes d'estar tot el dia en remull o sota l'aire condicionat (o, en el meu cas, les ganes d'exiliar-me a Groenlàndia), us

By Sílvia Catalán|Dilluns, juny 18, 2018|Categories: Sexologia|Tags: Consells, Pràctiques Sexuals, Sexe, Sexualitat|

He pillat al meu fill masturbant-se

L'he pillat masturbant-se! I ara necessito esborrar-ho del meu cap, ooooohm... Abordar el tema del sexe amb els fills no és senzill. Com que, molt probablement, a nosaltres els nostres pares no ens van explicar massa sobre el sexe, o fins i tot va ser un tabú, com pretenem ara parlar de sexualitat amb els nostres fills? No tenim referents, no sabem com es fa. O, potser, pensem que, simplement, això no s'ha de fer i ja s'ho trobaran. Però a fer sexe es pot aprendre. Que la educació sexual és important, importantíssima, ho defensaré a capa i

By Sílvia Catalán|Dijous, febrer 23, 2017|Categories: Sexologia|Tags: Adolescents, Consells, Consultori directe, Fills, masturbació, Pares|

El meu company té ejaculació precoç, com puc ajudar-lo?

És ben cert que la ejaculació precoç és cosa d'homes, però quan hi ha una parella més o menys estable pot donar-se el cas que afecti a la relació tant sexual com emocional, és per això que moltes parelles d'homes amb ejaculació precoç m'escriuen per demanar-me ajuda. En aquest article vull donar alguns consells per a aquelles (i aquells) que tingueu parelles amb ejaculació precoç i que vulgueu ajudar-los abans que la cosa arribi a l'extrem d'afectar de forma irreversible la vostra relació. 1. Ajuda'l amb la seva autoestima Digues-li com et sents, que la sexualitat és una part important de

By Sílvia Catalán|Dimecres, juny 8, 2016|Categories: Parella, Sexologia|Tags: Consells, Ejaculació, Home, Parella, Problemes sexuals, Sexe, Sexologia, Sexualitat, Teràpia sexual, Tractament|

Explica-m’ho. Preguntes i respostes sobre sexualitat

L'altre dia vaig tenir la oportunitat de passejar-me per la Fira Literal, la "Fira d'Idees i Llibres Radicals" de Barcelona. He de dir que anava amb la idea de veure l'ambient, amb pocs diners a la butxaca. Però sembla que no em conegui a mi mateixa, allà on hi ha un llibre, sempre acabo gastant-me més del que porto. El cas és que d'entre tots els llibres que vaig estar mirant un em va cridar especialment l'atenció. La portada, tot i no portar escrita la paraula "sexe" o "sexualitat" em va dir que allò era el que treballava. I, en

By Sílvia Catalán|Dilluns, maig 30, 2016|Categories: Llibres|Tags: Adolescents, Consells, Llibres, Sexologia, Sexualitat|

10 coses sobre sexe que mai no et van explicar

L'altre dia em va cridar l'atenció un fil de discussió a Reddit que es titula: "Què és allò sobre sexe que haguéssis desitjat que algú t'expliqués?", mentre el llegia anava rient a estones i preocupant-me d'altres, i és que són moltes les coses que un sap sobre sexe, però moltes altres les que desconeix. De fet, la gran majoria de coses que sabem sobre el sexe les hem anat aprenent a partir de la pràctica i l'assaig-error. Una bona educació sexual, sense tabús, sense mites, sense mitges tintes, evitaria molts dels trastorns sexuals que veiem actualment en consulta ja que

By Sílvia Catalán|Dimarts, febrer 18, 2014|Categories: General, Sexologia|Tags: Consells, Sexe|