Ampliar la teva zona de confort

Si has vist el vídeo de «sortir de la zona de confort» ja sabràs de què va aquest exercici. Si no l’has vist et recomano que abans de fer-lo te’l miris i entenguis bé d’on surt això de l’ampliació de la zona de confort.

Et deixo aquí l’exercici que t’explico al vídeo, perquè el tinguis a mà quan el necessitis.

Amb aquest exercici aconseguiràs:

• Entendre on estàs en aquest moment
• Decidir quins passos vols fer per retrobar-te amb la teva sexualitat
• Practicar l’autocompassió
• Ser capaç de planificar la teva feina per connectar amb tu

Coses a tenir en compte:

• Pren-te temps per fer aquest exercici. Sembla senzill, i ho és, però requereix reflexió
• L’has de fer tu sola, no et pot ajudar ningú perquè ningú més que tu sap com et fan sentir les coses ni què necessites
• És un exercici que estaria bé que guardéssis. D’aquí a uns mesos torna’l a mirar i fixa’t on has arribat amb la feina feta.

Si tens dubtes sobre l’exercici, pregunta al grup de Telegram!