Treballar amb la culpabilitat

La culpabilitat és un d’aquells sentiments que surten gairebé sempre a les sessions amb les persones que atenc a consulta. Pot estar vinculada a fets que realment hagi fet la persona o sobre els que hagi tingut una responsabilitat, o potser només té a veure amb creences o amb coses que la persona té al cap.

La culpabilitat està molt vinculada a la nostra manera d’entendre i relacionar-nos amb el món, però si l’has viscut sovint ja saps que quedar-te aturada en la culpabilitat no t’aporta massa res, perquè la culpa és com un àncora, un bloqueig que ens limita l’avançada però que també ens evita mirar amb criteri allò que ha passat i que ha activat la culpabilitat per poder-ne aprendre.

Bé, que tenir eines per entendre i treballar la culpabilitat és imprescindible per avançar, així que aquí et deixo un recurs en forma de capítol de llibre que potser et pot ajudar a entendre una mica el teu vincle amb la teva culpabilitat.

Amb aquest exercici aconseguiràs:

• Entendre d’on ve la culpabilitat, tant la teva com la social
• Posar distància entre les teves emocions i la culpa
• Donar sentit a la culpa i començar a deixar de barallar-t’hi