Silvia Catalán
Potser et resulta sorprenent que en un espai dedicat a treballar la teva sexualitat et posi un recurs per entendre l’asexualitat, o potser no, però el cas és que és una d’aquelles coses que ja feia molt de temps que em rondava pel cap explicar per aquí. Però passava una cosa, que és que jo […]
Connectar amb el desig és de les coses més complicades que treballem a consulta perquè totes sabem que el desig no el podem forçar, no podem simplement pensar «vull sentir desig» i que aparegui, no és una cosa automàtica. Però el desig té una particularitat molt bonica i és que, si el crides, sovint arriba. […]
Avui tenim una consulta nova d’una Sexpacier que fa després d’haver vist el vídeo de sexe en el postpart. Bon dia, Sílvia,Per fi tinc una estona per dedicar-me al Sexpacio.He vist el vídeo i m’ha agradat molt. Realment, és el moment que estic vivint ara mateix, després de nou mesos, el postpart segueix i tens […]
Avui tenim una consulta nova d’una Sexpacier. Hola Sexpaciers! Ara farà un any que em vaig separar després d’estar més de vint anys amb la meva parella de tota la vida. He estat tot aquest any sola, cuidant la meva filla i entretenint-me sortint amb amigues i fent coses que feia moltíssim que no feia. […]
Aquest és un d’aquells temes sobre sexualitat que sempre apareix en entorns femenins: què passa quan acabo de parir, amb el tema sexe? Per què no en tinc ganes després de la quarentena? És normal que senti menys desig que abans? Té a veure que estigui alletant? És un tema que fins fa relativament poc […]
El dolor en la penetració és una demanda molt habitual a les consultes de sexologia, de fet, probablement és la raó principal de visita a una sexòloga, després d’haver passat per ginecòlogues i metgesses per veure si és que hi ha alguna cosa mèdica. Moltes dones viuen la penetració amb dolor i moltíssimes no saben […]
Aquest tema sempre, sempre, sempre és complicat de parlar, perquè quan has patit una infidelitat en carn pròpia fa molt de mal veure depèn de quines coses, i perquè quan l’has comès tu, la infidelitat, també. Avui et parlo d’infidelitats, de com gestionar-les a nivell individual i de parella, perquè la resposta òbvia és: sí, […]
Un bàsic de l’autoconeixement genital és estar en contacte amb la teva lubricació genital. Però clar, a vegades ens trobem que ningú ens n’ha parlat, d’ella, que no sabem ben bé com ha de ser, que la referència que tenim és a través de la pornografia (i, ja saps, porno=ciència ficció). En aquest vídeo t’explico […]
El VPH és la infecció de transmissió sexual més comú. De fet, és tant comú que la majoria de persones sexualment actives es contagien poc després de començar a tenir relacions sexuals.Per descomptat, aquelles persones amb una vida sexual més activa amb diferents parelles, estan molt més exposades a contagiar-se que aquelles que només tenen […]
La culpabilitat és un d’aquells sentiments que surten gairebé sempre a les sessions amb les persones que atenc a consulta. Pot estar vinculada a fets que realment hagi fet la persona o sobre els que hagi tingut una responsabilitat, o potser només té a veure amb creences o amb coses que la persona té al […]
La M. m’envia aquest correu al consultori de Sexpacio. Hola Sílvia.Ja fa dies que estic preocupada perquè no puc parar de tenir fantasies amb un amic del meu marit. En realitat no és un home especialment guapo ni atractiu, i a més està casat, però m’excita pensar en ell. Quan ens veiem, fins i tot, […]
El sexe a la dutxa segurament és d’aquelles fantasies que més sovint ens venen al cap. Probablement has pensat alguna vegada en com seria de magnífic poder gaudir de l’excitació dels cossos en contacte sota l’aigua, de la passió dels petons amb olor de sabó… o d’un orgasme en solitari, fantàstic, acompanyat de l’aigua regalimant […]
És possible que aquestes quatre paraules (gènere, orientació, identitat i expressió) signifiquin algunes coses a dins del teu cap, però també és possible que quan les sents combinades entre elles hi hagi una mica de desgavell: identitat de gènere? Expressió de gènere? Vivim en un món canviant, per sort, en el que hem aconseguit que […]
Fa uns dies una Sexpacier es va posar en contacte amb mi i em va traslladar aquesta pregunta: Si un nen amb 13 anys et diu que vol veure porno, que té molta curiositat, quina és la millor resposta? Em diu que amb els pares o sense ho acabarà veient igual. Em va semblar súper […]
Arrel del vídeo «la meva parella ha consumit prostitució«, algunes Sexpaciers i algunes persones externes a aquesta comunitat, que no han vist el vídeo però sí el titular, m’han comentat que les seves parelles no han consumit prostitució (que elles sàpiguen) però que sí que els preocupa el tema del consum de pornografia. Com sempre […]
Avui vinc amb una resposta a una Sexpacier que em va escriure bastant angoixada. Ja li he respost també mitjançant la «resposta curta», ja que va ser on ella ho va demanar, però pel tema bé valia la pena allargar-me una mica més i aprofitar i explicar temes d’educació sexual infantil que a totes ens […]
Consulta de Sexpacier. Aquesta vegada és una consulta molt personal, evidentment, la persona que l’ha enviat està d’acord amb que es comparteixi tot i que al principi no n’estava gens convençuda. Hola Sílvia, Necessito preguntar-te una cosa, però em fa moltíssima vergonya. És una cosa que per mi és molt greu però no sé si […]
Si has vist el vídeo de «sortir de la zona de confort» ja sabràs de què va aquest exercici. Si no l’has vist et recomano que abans de fer-lo te’l miris i entenguis bé d’on surt això de l’ampliació de la zona de confort. Et deixo aquí l’exercici que t’explico al vídeo, perquè el tinguis […]
És més que probable que hagis escoltat o llegit aquesta expressió moltes vegades. Potser l’ha dit o escrit un psicòleg, potser una influencer, o una metgessa, o te l’ha dit el teu cunyat al sopar de Nadal. Com sempre passa en psicologia, a vegades les expressions es posen de moda i tot i que ara […]
Aquest recurs és un regal per a tu. Un petit i senzill document que et pots descarregar per fer una avaluació del que ha estat aquest 2024 per a tu. Et recomano que durant els primers dies del 2025 agafis una bona estona per a tu i que puguis seure tranquil·lament a repensar i reflexionar […]
Aquí et deixo dos vídeos amb un munt de preguntes que van fer els alumnes de 1r i 2n de Batxillerat. Els vaig gravar el vídeo perquè no em va donar temps a respondre a l’aula, i ja que el tinc, he decidit compartir-lo amb tu, perquè crec que hi ha unes quantes coses que […]
Un dels grans reptes que tenim les famílies avui en dia és acompanyar les nostres criatures, tinguin l’edat que tinguin, en el procés de fer-se persones adultes, respectuoses, responsables… Però sembla que cada cop tenim més coses en contra. Com gestiono l’accés de la meva canalla a les xarxes socials? I què passa si m’explica […]
Potser ja n’has fet servir alguna vegada, potser en tens una i no t’atreveixes a fer-la servir perquè no saps massa per on començar. Potser no te n’has comprat mai cap, o simplement no se t’ha passat pel cap que, independentment que tinguis vulva o penis, una bala vibradora pot ser una gran amiga per […]
Les discussions són un terreny on moltes persones no ens sentim còmodes. Potser perquè defugim els conflictes, potser perquè ens fa por perdre, potser perquè no sabem ben bé com argumentar, potser… La qüestió és que tant és perquè sigui, el problema de base és que no ens han ensenyat a discutir. No ens han […]
Aprofitant que hem entrat de ple al curs escolar i que les rutines, en general, ja les tenim establertes, en aquest taller t’explico com la rutina pot ser una bona aliada a nivell de sexualitat. Perquè l’entenem com una enemiga, però pot arribar-nos a ser molt útil. A més, et dono les 5 claus per […]
Consulta de Sexpacier. Avui tornem amb un tema purament de sexualitat, perquè per molt que ens coneguem sempre ens queden dubtes de si el nostre cos «respon com hauria de respondre» o no. Tal i com et vaig comentar a l’inici d’entrar Sexpacio, no sento cap tipus de plaer durant les relacions, tot i que […]
Avui tenim una nova consulta d’una Sexpacier que està preocupada per un tema en la seva relació. Et convido a que llegeixis la seva carta i, abans de veure el vídeo, pensis què li respondries tu i/o què faries tu en el seu lloc. Hola Sílvia,Ja fa setmanes que penso en escriure’t però quan m’hi […]
Aquest nom que sembla tan complex i rebuscat en realitat amaga una situació que és encara avui en dia massa habitual a moltes llars i relacions, sobretot. La incompetència estratègica no és més que fingir que no saps fer una cosa per tal d’aconseguir lliurar-te’n i que t’ho faci l’altre. Et sona? En aquest vídeo […]
Ens han dit que el nostre cos no és nostre. Que no ens pertany. I això ens ha portat a no tocar-nos, a no fer-nos cas, a no tenir-nos en compte. En aquest taller et porto de la mà a que comencis a lluitar per recuperar el terreny de allò que sempre ha estat teu: […]
Aquest exercici forma part d’un dels reptes diaris que us vaig enviant al correu electrònic. Aquest relat que trobaràs aquí forma part del primer llibre de #ForaDeNorma, així que potser ja l’has llegit, però no passa res, pots descarregar-te’l aquí i tornar a gaudir-lo. Pots descarregar el document fent click aquí: Si tens dubtes o […]
No hay extracto porque es una entrada protegida.
L’època d’estiu és ideal per descansar una mica, encara que tinguis poques vacances, encara que treballis, encara que no puguis permetre’t el viatge que somies (evidentment no et negaré que tot és molt més fàcil quan tenim diners i privilegis, clar). Però l’estiu ens acompanya a la calma, el dia té més hores, sembla, perquè […]
Aquest juliol de 2024 he engegat una proposta que crec que pot ser molt interessant i que pot marcar un abans i un després tant en la teva vida, com en la vida de Sexpacio. Durant els 5 primers dies de juliol totes les persones, absolutament totes, que estaven inscrites a la newsletter han anat […]
Aquest taller que tens aquí és un regal que em ve de gust fer- vos a totes les persones que esteu dintre de Sexpacio. Ja saps que normalment als tallers només hi poden accedir les persones donades d’alta a Sexpacio Complet, però aquest el trobo tan important i tan bàsic que em venia de gust […]
Per què el consentiment no és sexy? Aquesta pregunta és d’aquelles que sempre em ronden pel cap perquè tot sovint quan parlo d’això amb pacients o amb persones que venen a les meves formacions el que em diuen és que: això d’anar dient si sí o si no com que talla una mica el rotllo. […]
Arriba un nou capítol que dona resposta a una de les vostres preguntes. En aquest cas la Sexpacier em pregunta sobre el tema dels orgasmes, i tot i que pot semblar que la resposta és molt bàsica, creu-me que li hem tret suc al tema. Perquè no existeixen dos orgasmes iguals. I perquè hem de […]
Aquest taller és un d’aquells ben necessaris, potser bàsic, però important per entendre com les persones que hem estat socialitzades com a dones entenem la nostra sexualitat, i com l’entenen les persones que es relacionen amb nosaltres. Que el sexe de les dones ha estat explicat sempre pels homes és un fet, perquè com que […]
Ja fa temps que veig un tema important tant a consulta com fora d’ella, però que fins ara no m’havia donat espai per reflexionar-lo àmpliament. Aquest vídeo que veuràs avui no és un vídeo-lliçó com alguns d’altres que pots trobar a Sexpacio, és més aviat un vídeo reflexió sobre per què a alguns homes el […]
Fa uns dies em va arribar un comentari per part d’una Sexpacier i crec que és prou interessant com perquè l’analitzi en un vídeo i parlem una mica de lubricants que no lubriquen, de pornografia, de models de sexualitat… Aquest va ser el missatge que em va enviar: Et vull explicar una cosa que em […]
Aquest recurs és un regal per a tu. Aquest llibre que et regalo és un llibre escrit per mi mateixa, però no escrit com a llibre. M’explico. És un llibre que recull algunes de les newsletters que he anat enviant al llarg dels darrers tres anys, centrat, sobretot, en les newsletters que vaig enviar durant […]
Anem ràpid pel món, i tal com anem pel món anem al sexe. Aquesta frase segur que me l’has llegit més d’un cop però és que és la base de moltes situacions complicades a nivell de sexualitat que em trobo a consulta i que apareixen als tallers i les formacions que faig. Abaixar el ritme, […]
Si estàs aquí és perquè t’interessa treballar la teva sexualitat. És possible que ja hagis fet alguns tallers, que hagis llegit alguns llibres, però que sentis que la teoria està molt bé, i no trobis la pràctica enlloc. És per això que aquí et porto una llista bastant completa de pràctiques sexuals que es poden […]
L’assertivitat és l’habilitat de dir allò que volem i que necessitem sense intenció de manipular l’altre. És a dir, bàsicament és una habilitat comunicativa que ens permet posar límits i deixar-los ben clars. I això no sempre és fàcil. Tot sovint no tenim clars quins són aquest límits i aquestes necessitats, per a això tens […]
Segur que l’expressió et sona: «donem-nos un temps». No sé si l’hauràs viscut, si te l’hauran dit a tu, o si hauràs estat tu qui l’hagis dit a algú. Tampoc no sé si va ser-te útil, si va ser millor o pitjor, si vas trobar-te bé en aquest impass de relació. La qüestió és que […]
Aquesta paraula és un terme controvertit. Hi ha persones que el fan servir i d’altres que pensen que és barroer, que és inexacte, que és una cosa de la gent moderna i que és un símbol del canvi generacional que ha portat aquesta societat a la perdició del sexe pel sexe. Bé, d’opinions, ja saps, […]
Una de les consultes de sexologia més habituals té a veure amb el dolor en la penetració. Les dones que el pateixen, per culpa dels tabús i la mala educació sexual que tenim, solen patir-lo durant molt de temps sense dir-li-ho a ningú. Perquè pensen que és el que toca. Perquè pensen que és normal. […]
No és cap secret que et digui que les dones, en general, hem estat educades per estar pendents de les necessitats de tothom qui ens envolta. És una mica com si ens haguéssin posat un xip a dins que ens diu que primer els altres, i després, si sobra alguna cosa, nosaltres. Quina injustícia, no? […]
He explicat moltes vegades que Sexpacio és un projecte viu i que s’alimenta de les aportacions que fan cadascuna de les persones que estan a dins. L’exercici descarregable d’avui sorgeix d’una necessitat específica d’una Sexpacier. Ho va compartir pel grup privat de Telegram i ha estat dit i fet: és un exercici que pot ser […]
Segur que de lubricants n’has sentit parlar moltes vegades. De fet, hi ha franges horàries en què si veus la tele et pots trobar fins i tot anuncis sobre la importància de la lubricació (consell: no compris els lubricants que et venen per la tele, n’hi ha de més bons i de més barats, queda’t […]
El desig sexual varia en funció de moltíssimes coses: l’estat d’ànim, el cansament, l’humor, l’energia que tinguem, què fem nosaltres, què fa la nostra parella, les relacions socials, el que haguem menjat en el dia, si hem fet esport o no… Moltes coses influeixen en que tinguis ganes o no de tenir sexe. Però jo […]
Que tenim molt mala educació sexual és un fet. Que anem carregats i carregades de mites sobre el tema, també. En aquest taller veuràs clarament quins són aquests mites al voltant de la sexualitat masculina i com ens afecten tant als homes, com a les dones, com a les persones no binàries, alhora de tenir […]
El sexe ha de ser divertit. No em cansaré de repetir-ho. T’ho has de passar bé, has de gaudir, ha de ser desitjat i ha de deixar-te una bona sensació al final. Si tot això no passa en les relacions sexuals que tens, planteja’t que potser hi ha alguna cosa que no està funcionant. Dit […]
M’ha arribat una consulta d’una sexpacier que he necessitat alguns dies per processar i per poder respondre. És un tema complex, de difícil resposta sense ficar-se en jardins complicats, però ho he intentat. Anem a veure la pregunta que em feia: Sílvia! Avui he estat parlant amb una amiga sobre sexualitat, no ho faig amb […]
Aquí tens el vídeo del taller que es va fer el dissabte 4 de novembre de 2023. En aquest taller parlem de: I moltes altres coses. Un taller de 35 minuts que val la pena escoltar, remirar i prendre notes. *Com la resta de tallers, està disponible només per a Subscriptores de Sexpacio Complet. Si […]
Som-hi amb una consulta d’una Sexpacier. Recorda que les consultes les vaig responent per ordre rigorós d’arribada i que, si no he respost la teva, deu estar al caure. Tinc 51 anys, i 26 de casada, de mai he tingut el desig del sexe com a les pel.lícules però quan m’hi posava anava bé, fa […]
Som-hi amb una consulta d’una Sexpacier. Recorda que les consultes les vaig responent per ordre rigorós d’arribada i que, si no he respost la teva, deu estar al caure. Pregunto si hi ha alguna orientació sobre bones pràctiques a l’hora de deixar una relació de parella llarga.Estic pensant de deixar-ho, però encara que ja no […]
Aquest vídeo forma part de la col·lecció de «sexualitat bàsica». Per què? Doncs perquè hauria de formar part de la nostra educació sexual bàsica. I, oh, sorpresa per a ningú, no en forma. De fet, conèixer bé el funcionament del clítoris i del penis faria que moltíssimes consultes a les sexòlogues no arribessin. Perquè molts […]
He rebut una consulta molt interessant. Tal i com diu la Sexpacier que me l’envia, és sobre un tema que pot portar a moltes reflexions i que, certament, és d’interès. Bona tarda Sílvia, M’agradaria plantejar-te un tema que m’ha portat moltes reflexions i crec que pot resultar d’interès, i és el de tenir fantasies dins […]
Aquesta paraula tan curta ens dona molts problemes a la vida. Dir NO, expressar una negativa, posar un límit, pot ser una qüestió molt complexa. No ens ensenyen a fer-ho, més aviat al contrari. Ens ensenyen a ser dòcils, a no discutir l’autoritat, a passar per l’aro sense pensar-hi massa… I això és un problema […]
Aquest és un d’aquells exercicis que haurien de ser bàsics per a tots i per tothom. De fet, no sé si li podem dir exercici, ben bé, ja que més aviat jo diria que és un recurs que pot ser útil en moltíssimes ocasions. T’explico com va sorgir. Quan ja portava un temps atenent a […]
Ja fa temps que aquesta paraula s’ha posat de moda. Cada cop que es fa algun taller sobre sexualitat, sempre que es parla de sexe, sempre, acaba apareixent la pregunta: què és l’squirting? I aquesta pregunta va seguida d’una altra: es pot practicar per tenir-lo? Com puc fer que la meva parella en tingui. Doncs […]
L’altre dia parlava amb una persona de dins de Sexpacio i em va fer una pregunta que em va resultar molt curiosa: -Sílvia, sempre és un bon moment per obrir una relació? O s’ha d’esperar a algun moment en concret? Inicialment no vaig entendre massa per on anava la pregunta, perquè em semblava molt oberta, […]
Treballar la teva sexualitat és important. Per això estàs aquí, probablement, perquè vols que la teva vida sexual canvii, millori o es modifiqui ni que sigui una mica. Això no vol dir, necessàriament, que no t’agradi, la teva vida sexual, clar. Pot agradar-te molt casa teva i tenir ganes d’anar a una botiga de mobles […]
Després d’haver fet el teu Qüestionari Sexual és possible que ja tinguis en ment algunes de les coses que podries fer per començar a canviar la teva vida sexual i enriquir-la i que sigui millor. Doncs la següent activitat que hauries de fer és aquesta. En aquesta fitxa descarregable podràs determinar més en concret quins […]
He fet un recull d’algunes preguntes que m’han fet alumnes de 1r de Batxillerat i les he posat en un vídeo. Els hi he enviat a elles i ells perquè el puguin tenir i consultar sempre que vulguin. I he volgut compartir-lo també amb totes les Sexpaciers. Perquè potser en edat estem allunyades dels 17 […]
Aquesta hauria de ser la teva primera activitat de Sexpacio. És una activitat que crec que et pot ajudar a posar-te un punt de partida molt interessant per començar a treballar tot allò que necessites i no perdre el focus d’allò que realment t’interessa. El qüestionari és molt simple, són 8 preguntes que has de […]
T’explico aquest exercici arrel d’una consulta d’una Sexpacier. Tens la seva pregunta i la meva resposta al capítol: «m’avorreixo amb la meva parella«. Aquest exercici, que en realitat és més aviat un joc per compartir en parella, és dels més versàtils que conec. Un joc que pot donar-vos peu a moltíssimes estones boniques en parella, […]
Avui tornem amb un capítol protagonitzat per una sexpacier. Ja fa uns dies em va enviar un missatge explicant-me la seva situació i demanant-me ajuda. Hola Sílvia, és la primera vegada que t’escric per aquí encara que vaig llegint tot el que vas posant i vaig fent alguns exercicis que alguns m’han anat molt bé. […]
Coneixes el projecte ForaDeNorma? T’explico: ForaDeNorma és un projecte de literatura eròtica no convencional. Bàsicament, el que pretén, és portar la literatura eròtica a un punt realista, divertit, sa i sense masclisme. Bàsicament vol allunyar-se de tot allò que ens han venut com eròtic i que només és tòxic. Els llibres de ForaDeNorma són llibres […]
Aquest recurs és un regal per a tu. Dos llibres. Sencers. Per tu. En digital, això sí. Aquests llibres que trobes aquí i que pots descarregar gratuïtament pel simple fet de ser Sexpacier, són els reculls de relats eròtics que van sorgir de les dues primeres edicions del concurs que porta per nom ForaDeNorma. Són […]
Una de les coses més valuoses que té Sexpacio és el seu canal de comunicació entre les sexpaciers. Un espai on a vegades es parla, d’altres es llegeix i a vegades, simplement, sabem que hi som. Fa uns dies una Sexpacier va comentar que estava preocupada per un tema de malalties de transmissió sexual (ITS, […]
La cefalea orgàsmica és una condició poc coneguda, però que és bastant habitual. Com el seu nom indica, és un mal de cap que va vinculat amb l’experimentació de l’orgasme. Els motius per patir aquesta condició són molts, en aquest vídeo te’ls explico. Si tens dubtes o vols compartir les teves opinions amb la resta, […]
Aquí van més preguntes amb resposta. En aquest cas, de joves de 4t d’ESO, que podria semblar que estan molt lluny de nosaltres, però veuràs que tenen dubtes que potser tu també tens o has tingut. En tot cas, un vídeo pim-pam, perquè no et quedis amb el dubte. En aquest vídeo responc a les […]
Una de les coses que més m’agrada és fer tallers de sexualitat a instituts i centres educatius. És una feina molt intensa, però també molt divertida i molt edificant. Sembla que ho digui per dir, però és així: aprenc moltíssim quan vaig a les aules. Perquè jo els porto molta informació, però elles i ells […]
Aquest exercici va de la mà del vídeo «descobreix els teus requisits de parella«, així que si no l’has vist encara, et recomano que te n’hi vagis, el miris, i després tornis a descarregar aquest exercici. Veuràs que és un exercici aparentment molt simple, però que t’hauria de portar bastant de temps. No serà una […]
Tenir parella hauria de ser una cosa divertida. Una cosa que ens omplís, que ens acompanyés, que ens sumés. Tenir parella hauria de ser bonic. Però hi ha moltíssimes persones que tenen relacions de parella que les fan molt infelices. I allà estan, lluitant per aconseguir que les coses canviïn, que de sobte hi hagi […]
A vegades quan estem en parella ens quedem en un punt de bloqueig a nivell sexual. Pot passar per moltes raons, perquè no tingueu la vostra millor època, perquè hagueu tingut alguna discussió o estigueu en crisi, perquè simplement han passat els anys i ja no us ve de gust jugar amb la mateixa freqüència… […]
L’altre dia una persona suscriptora de Sexpacio em va enviar un e-mail explicant-me la seva situació i demanant-me si podia posar una mica de llum a la foscor. El cas és que juntament amb la seva parella porten molts mesos buscant embaràs. I el que al principi era tot alegria i joc, amb els mesos […]
Ens van vendre el Punt G com la solució a totes les nostres relacions sexuals no satisfactòries. «No et preocupis, el PuntG ha arribat per fer-te veure les estrelles». «Busca el PuntG i fliparàs mandarines». I molta gent va convertir la seva sexualitat en una cerca desesperada d’aquest punt que se suposava que estava dintre […]
Les discussions, per tal de ser efectives, haurien d’arribar a alguna conclusió. Quan et discuteixes pel simple plaer de discutir, en realitat estàs expressant la teva frustració, o vols intimidar l’altre, o vols desfogar-te, simplement. L’ideal de les discussions és que, com dic, arribin a un punt en què totes les persones implicades es comprometin […]
Segur que de discutir ja en saps. Segur que has discutit més d’una o de dues vegades amb alguna persona que s’ha creuat en el teu camí. I si no has discutit mai, potser és que t’estàs callant massa coses i és el moment de començar a dir el que penses. Discutir no és barallar-se. […]
Al meravellós grup privat de Telegram que compartim totes les Sexpaciers que volen ser-hi es parla de tot. Hi ha dies que algú comparteix una notícia i la comentem, dies en què llencem una pregunta i reflexionem sobre alguna cosa, dies en què ens desitgem bon dia i prou… I sorgeixen moltes idees i debats […]
Amb aquest exercici podràs descobrir quines etiquetes portes posades i com aquestes etiquetes poden estar limitant-te o definint-te realment. Abans de fer-lo, però, et recomano que miris el vídeo «etiquetes: quan són necessàries?» perquè puguis entendre bé d’on ve això d’etiquetar-nos i perquè vegis que totes en portem un munt d’etiquetes que fan que a […]
Les etiquetes són un tema que sempre genera debat i discussió. Hi ha qui les defensa perquè són necessàries per sentir-se dintre d’un grup o col·lectiu, i hi ha qui les critica perquè són com una presó que limita la nostra llibertat. Aquest vídeo que et deixo aquí és el resultat de les reflexions que […]
La millor manera de conèixer-te bé a tu mateixa és dedicar-te una estona a escoltar-te amb atenció. Posar paraules a allò que sents i vius cada dia és la millor manera de trobar-te amb tu. Vas fer mai un diari, quan eres petita? Potser el continues fent. El que et proposo aquí és una proposta […]
Ara feia dies que no m’arribava cap consulta d’un home. Podria semblar que Sexpacio és només per dones o per persones amb vulva, però no. Segueixo dient que els homes i/o les persones amb penis en poden treure molt de profit d’aquest espai. Encara que estigui escrit en femení. La consulta diu això: «Hola Sílvia, […]
Para vivir una buena sexualidad la comunicación es imprescindible. Si es en pareja, con la pareja, y si la sexualidad la vivimos de forma individual también es importante la comunicación. Contigo misma. Esto te lo explicaba en el ejercicio «mejorar la comunicación en pareja«. El ejercicio de hoy tiene como objetivo comunicarte con tu propio […]
Per viure una bona sexualitat la comunicació és imprescindible. Si és en parella, amb la parella, i si la sexualitat la vivim de forma individual també és important la comunicació. Amb tu mateixa. Això t’ho explicava a l’exercici «millorar la comunicació en parella«. L’exercici d’avui té com a objectiu comunicar-te amb el teu propi cos. […]
Para poder disfrutar de tu sexualidad es muy importante conocer bien tus gustos. Pero no solo aquello que te hace disfrutar y llegar al orgasmo, sino todas aquellas cosas que hacen que te actives. En este vídeo te explico el tema de las zonas erógenas y por qué cuando buscamos por internet sobre el tema […]
Per poder gaudir de la teva sexualitat és molt important conèixer bé els teus gustos. Però no només allò que et fa gaudir i arribar a l’orgasme, sinó totes aquelles coses que fan que t’activis. En aquest vídeo t’explico el tema de les zones erògenes i per què, quan busquem per internet sobre el tema, […]
Un Sexpacier m’envia aquesta consulta: Moltes felicitats per la plana i els recursos. Me’ls estic mirant i em semblen molt interessants. T’escric per si em pots assessorar en relació a l’acompanyament d’adults que han patit abusos sexuals infantils o violacions de joves.El context és que tinc amigues, i sospito que algun amic també, que ho han patit. […]
En el maravilloso grupo privado de Telegram que tenemos se ha abierto el debate sobre si el porno es una herramienta adecuada o no para excitarse estando a solas o en compañía. La verdad es que sobre el porno podríamos decir millones de cosas, pero lo cierto es que cuando hablamos de ello lo que […]
Al meravellós grup privat de Telegram que tenim s’ha obert el debat sobre si el porno és una eina adequada o no per excitar-se estant a soles o en companyia. La veritat és que sobre el porno podríem dir mil milions de coses, però el cert és que quan en parlem el que ens ve […]
Diverses sexpaciers m’han demanat que abordi un tema que no per molt habitual deixa de ser necessari. Com parles amb la teva canalla sobre sexualitat? Ho has fet? Tant si ho has fet com si no, en aquest vídeo et dono algunes claus per treballar-ho de forma adient i perquè tu també facis una mica […]
Una Sexpacier me envía esta consulta: No sé si puede ser un tema o no, pero en ocasiones algo que me hace sentir mal es el hecho de conocer a alguien, tener cierta intimidad y que de repente esa persona desaparezca. Mi sentimiento es por qué llegué a ese nivel de intimidad, seguro que porque […]
Una Sexpacier m’envia aquesta consulta: No sé si pot ser un tema o no, però a vegades alguna cosa que em fa sentir malament és el fet de conèixer a algú, tenir-hi certa intimitat i que de sobte aquesta persona desaparegui. El meu sentiment és per què vaig arribar a aquest nivell d’intimitat, segur que […]
Per viure una bona sexualitat en parella la comunicació és imprescindible. Sembla fàcil, però no ho és. I no ho és perquè no és quelcom que ens hagin ensenyat ni al que ens haguem acostumat. Per tot el que anem aprenent de sexualitat al llarg de les nostres vides sembla que les coses en parella, […]
«Un bonsái no deja de ser un árbol normal puteado para que no crezca». Esto me lo dijo un día mi pareja mientras paseábamos. Y sí, señoras y señores, un bonsái es un árbol normal al que, desde pequeño, se le ha ido modelando y limitando para que no crezca, para que no se desarrolle, […]
«Un bonsai no deixa de ser un arbre normal putejat perquè no creixi». Això m’ho va dir un dia la meva parella mentre passejàvem. I sí, senyores i senyors, un bonsai és un arbre normal al que, des de petit, se l’ha anat modelant i limitant perquè no creixi, perquè no es desenvolupi, perque […]
Una Sexpacier me envía esta consulta: Muchas veces hablas de la energía de nueva relación y me preguntaba más o menos cuánto se considera que dura este estadio inicial. No es una pregunta teórica para mi, porque yo tenía entendido que era más o menos 1 año. Ahora llevo 2 años en una nueva relación […]
Un Sexpacier m’envia aquesta consulta: Moltes vegades parles de l’energia de nova relació, i em preguntava més o menys quan es considera que dura aquest estadi inicial. No es una pregunta teòrica per mi, perquè jo tenia entès que era més o menys 1 any. Ara porto 2 anys en una nova relació, i noto […]
Una de las cosas que más pasan en consulta es que se confunde el erotismo con el sexo. Y no es exactamente lo mismo. Es cierto que normalmente van juntos, cuando vemos una cosa erótica es fácil que nos excitemos y que, de esta excitación, se acabe derivando el sexo, ya sea individual o en […]
Una de les coses que més passen a consulta és que es confon l’erotisme amb el sexe. I no és ben bé el mateix. És cert que normalment van junts, quan veiem una cosa eròtica és fàcil que ens excitem i que, d’aquesta excitació, se n’acabi derivant el sexe, ja sigui individual o en parella. […]
Claro y directo. Sin embudos. Hoy te acompaño a un ejercicio que, si lo haces bien, puede traerte una serie de consecuencias fabulosas. Porque estar en contacto con tu vulva, con tu coño, sólo puede traerte cosas positivas, como por ejemplo: Y seguro que me olvido algún beneficio. Pero yo creo que estos ya son […]
Clar i directe. Sense embuts. Avui t’acompanyo a un exercici que, si el fas bé, pot comportar-te una sèrie de conseqüències fabuloses. Perquè estar en contacte amb la teva vulva, amb el teu cony, només et pot portar coses positives, com per exemple: I segur que me’n descuido algun, de benefici. Però jo crec que […]
Un Sexpacier me envía esta consulta: Hola Sílvia, no sé cómo empezar porque esto que quiero explicarte me da mucha vergüenza. Sé que es muy tonto, porque no me juzgarás, pero me cuesta mucho empezar y decírtelo. Pues vale, el problema que tengo es sexual y es que no aguanto nada de las penetraciones. Es […]
Un Sexpacier m’envia aquesta consulta: Hola Sílvia, no sé com començar perquè això que vull explicar em fa molta vergonya. Sé que és molt tonto perquè no em jutjaràs, però em costa molt començar i dir-t’ho. Doncs vale el problema que tinc és sexual i és que no aguanto res de les penetracions. És com […]
Has arribat a un lloc interessant. Potser t’ha cridat l’atenció el títol d’aquest vídeo: «les cicatrius sexuals». No, no es refereixen a quan estàs enmig del polvo i caus del llit i et fas un trau al cap, no és això. El tema de les cicatrius sexuals és molt profund i cal aturar-se, agafar aire, […]
Has llegado a un lugar interesante. Quizá te ha llamado la atención el título de este video: «las cicatrices sexuales». No, no se refieren a cuando estás en medio del polvo y te caes de la cama y te abres la cabeza, no es eso. El tema de las cicatrices sexuales es muy profundo y […]
Esta propuesta de trabajo viene derivada del vídeo «cómo tener relaciones con consentimiento«. En él te explico la importancia del consentimiento en las relaciones y por qué, muy a menudo, pensamos que ir pidiendo permiso y consentimiento es una manera de cortar el rollo de las relaciones sexuales. Bien, pues si no lo has visto, […]
Aquesta proposta de treball ve derivada del vídeo «com tenir relacions amb consentiment«. En ell t’explico la importància del consentiment en les relacions i per què, moltes vegades, pensem que anar demanant permís i consentiment és una manera de tallar el rollo de les relacions sexuals. Bé, doncs si no l’has vist o escoltat, et […]
El tema del consentiment no és nou. De fet, és una paraula que està de moda gràcies a tota la campanya del «no és no» i del «només sí és sí». En realitat, no deixa de ser una forma de comunicar-nos en el sexe que ens fa bé a totes les persones implicades. Però sembla […]
El tema del consentimiento no es nuevo. De hecho es una palabra que está de moda gracias a toda la campaña del «no es no» y del «sólo sí es sí». En realidad, no deja de ser una manera de comunicarnos en el sexo que nos hace bien a todas las personas implicadas. Pero parece […]
Una Sexpacier me envía esta consulta: ¡Hola, Sílvia ! Querría saber alguna cosa más sobre la sexualidad en la menopausia que es un tema invisibilizado, ¡diría que tabú!En mi caso casi que de un día para el otro perdí casi toda la sensibilidad en los genitales. Me era imposible llegar al orgasmo, ni en pareja […]
Una Sexpacier m’envia aquesta consulta: Hola, Sílvia! Voldria saber alguna cosa més sobre la sexualitat en la menopausa que és un tema invisibilitzat, diria que tabú!En el meu cas quasi que d’un dia per l’altre vaig perdre gairebé tota la sensibilitat en els genitals M’era impossible arribar a l’orgasme, ni en parella ni en la […]
Una Sexpacier me envía esta consulta: Un día nos podrías hacer una muestra de juguetes eróticos.. yo sólo conozco el satisfyer y no me imagino usándolo en pareja… es demasiado rápido. Un APM, aquí te pillo y te mato. Orgasmo en tres minutos. Me gustaría alguna cosa más lenta y sutil. Y ya, puestos a […]
Una Sexpacier m’envia aquesta proposta/consulta que m’ha semblat súper interessant: Un dia ens podries fer una mostra de joguines eròtiques.. jo sols conec el satisfyer i no m’imagino utilitzant-lo en parella … es massa ràpid. Un APM, aquí te pillo y te mato. Orgasme en tres minutsM’agradaria alguna cosa més lenta i subtil. I ja […]
Una Sexpacier m’envia aquesta consulta: La meva petita té dos anys, en porto més d’un i mig amb sertralina per depressió postpart i portem dos anys sense relacions sexuals de cap tipus, jo sola m’he masturbat unes 6 vegades en aquest temps i només un orgasme. Amb la parella no en parlem, hem passat temporada […]
Una Sexpacier me envía esta consulta: Mi peque tiene dos años, llevo más de uno y medio con sertralina por depresión postparto y llevamos dos años sin relaciones sexuales de ningún tipo, yo sola me he masturbado unas 6 veces en este tiempo y solo un orgasmo. Con la pareja no hablamos de ello, hemos […]
No hay extracto porque es una entrada protegida.
Una Sexpacier me envía esta consulta: Estoy desesperada y no sé qué hacer. Llevo mucho tiempo intentando tener orgasmos con hombres y no puedo. Antes sí llegaba con otra pareja que tuve que le quería mucho y todo iba muy bien. Pero desde que me dejó lo he intentado con muchos hombres y no llego. […]
Una Sexpacier m’envia aquesta consulta: Estic desesperada i no sé què fer. Porto molt de temps intentant tenir orgasmes amb homes i no puc. Abans sí que arribava amb una altra parella que vaig tenir que l’estimava molt i tot anava molt bé. Però des que em va deixar ho he intentat amb molts homes […]
Coneixes la teva vulva? Saps que la tens entre les cames, que està allà, silenciosa però activa, però potser no la coneixes a fons. L’has mirat? Posar un mirall entre les teves cames i admirar aquell secret que durant tantíssims anys se’ns ha negat per pudor, per ràbia, per enveja, per brutícia, per bruixes. Pel […]
¿Conoces tu vulva? Sabes que la tienes entre las piernas, que está ahí silenciosa pero activa, pero quizá no la conoces a fondo. ¿La has mirado? Poner un espejo entre tus piernas y admirar ese secreto que durante tantísimos años se nos ha negado, por pudor, por rabia, por envidia, por suciedad, por brujas. Por […]
El dia a dia a vegades ens fa difícil concentrar la nostra atenció en el que fem i sentim. És per això pel que cada vegada tenim la sensació d’anar amb el pilot automàtic pel món, sense ser capaces de donar-nos permís per gaudir. D’això es tracta aquest exercici, et parlo d’ell en el vídeo […]
El día a día a veces nos hace difícil concentrar nuestra atención en lo que hacemos y sentimos. Es por ello por lo que cada vez tenemos la sensación de ir más con el piloto automático por el mundo, sin ser capaces de darnos permiso para disfrutar. De eso se trata este ejercicio, te hablo […]
Una Sexpacier me envía este mensaje tan sincero y bonito: En el vídeo de penetración con dolor hablas de la parte física y la parte emocional. De la parte emocional, que es tu ámbito, hablas de técnicas para relajarte y concentrarte más en el placer. A mi me hubiera gustado saber cuáles son estas técnicas […]
Una Sexpacier m’envia aquest missatge tan sincer i bonic: Al vídeo de penetració amb dolor parles de la part física i la part emocional. De la part emocional, que és el teu àmbit, parles de tècniques per relaxar-te i concentrar-te més en el plaer. A mi m’hauria agradat saber quines són aquestes tècniques o algun […]
Una persona de dins de Sexpacio m’envia això: Hola Sílvia, He anat veient els vídeos que penges a Sexpacio i em semblen molt interessants. He fet algun dels exercicis i estic aprenent algunes coses que crec que em poden ajudar. Però tinc un problema que no sé com fer-ho per solucionar-lo. A mi no és […]
Una persona dentro de Sexpacio me envía esto: Hola Sílvia, He estado viendo los vídeos que cuelgas en el Sexpacio y me parecen muy interesantes. He hecho alguno de los ejercicios y estoy aprendiendo algunas cosas que creo que me pueden ayudar. Pero tengo un problema que no sé cómo hacerlo para solucionarlo. A mi […]
Un dels mites més grans del sexe és que les ereccions han de ser intenses i molt duradores. D’on ve aquest mite? Ho has endevinat! Del porno. Contínuament tenim aquestes imatges de penis súper erectes que no baixen en cap moment, que poden estar donant plaer a l’altra persona tant de temps com vulguin. I, […]
Uno de los mitos más grandes del sexo es que las erecciones tienen que ser intensas y muy duraderas. ¿De dónde viene ese mito? ¡Adivinaste! Del porno. Contínuamente tenemos esas imágenes de penes súper erectos que no bajan en ningún momento, que pueden estar dando placer a la otra persona tanto tiempo como quieran. Y […]
El dolor en la penetración es una de las demandas más habituales en mi consulta. Y es uno de los temas que más salen cuando hablamos de sexualidad en talleres. Muchísimas personas viven la penetración con dolor, y muchísimas no saben que es algo que se puede trabajar y solucionar. Y es una pena. Porque […]
G. nos plantea una situación en el foro que no le afecta directamente, pero sí que afecta a una buena amiga. Nos explica que esta amiga suya está en una relación monógama desde hace tiempo con un hombre con el que tiene hijos y con el que le gusta estar. Pero se le ha cruzado […]
Si me pagaran por cada vez que oigo esta frase en terapia (y fuera de ella), creéme que sería más que millonaria. Es una de las cosas complicadas de la vida en pareja: pensar que, de forma mágica, vamos a tener los mismos ritmos sexuales. Evidentemente, no pasa. ¿Por qué? Porque, simple y llanamente, somos […]
Para vivir una buena sexualidad en pareja la comunicación es imprescindible. Parece fácil. Pero no lo es. Y no lo es porque no es algo que nos hayan enseñado ni a lo que nos hayamos acostumbrado. Por todo lo que vamos aprendiendo de sexualidad, parece que las cosas en pareja, simplemente, fluyen. Y tiene que […]
Te explico un caso real de consulta. Viene una pareja, quieren hacer terapia porque desde hace un tiempo no tienen relaciones sexuales. Bueno, sí que las tienen, pero las tienen muy de vez en cuando y ninguno de los dos está satisfecho con esa frecuencia. Les pregunto desde cuándo pasa esto. Me dicen que desde […]
Masturbarse es divertido. Nos da placer, nos hace sentirnos bien (y si no lo hace, deberíamos trabajarlo) y, encima, es gratis. Lo tiene todo para ser un momento de encuentro con una misma, maravilloso. Pero como en todas las cosas que hacemos, masturbarnos puede llegar a ser un trámite. Sí, divertido cuando consigues el orgasmo, […]
Hay algo que nos impide, muchas veces, tener relaciones sexuales de calidad: nuestra incapacidad para decidir qué nos apetece y qué no. En este vídeo te explico por qué es importante ser consciente de tu propio erotismo y cómo eso puede hacer que tengas más deseo sexual y que disfrutes más de tus relaciones (ya […]
No sé si tienes la sensación de que dedicas tiempo a tu parte lúdica, es decir, a jugar. Es muy importante tenerla en cuenta si quieres mejorar tu sexualidad. En este vídeo te explico la importancia de esta parte de tu vida y cómo se vincula el juego con las relaciones sexuales sanas. Después de […]
Este descargable que lleva por título «registro emocional» es una propuesta de trabajo contínuo. Verás que es una propuesta bastante completa para llevar un registro emocional diario. Una manera de conocerte mejor y de poder poner palabras a lo que sientes y vives día a día. Si quieres trabajar un poco más a conciencia el […]
Totes les persones naixem amb uns genitals. Uns o uns altres. D’una manera o d’una altra. Però el que està clar és que el que tenim entre les cames ens marca massa a nivell social i personal. Per bé i per mal. Però et convido a una petita reflexió: quantes vegades has observat atentament els […]
Todas las personas nacemos con unos genitales. Unos u otros. Lo que tenemos entre las piernas nos marca demasiado a nivel social y personal. Para bien y para mal. Pero te invito a una pequeña reflexión: ¿cuántas veces has observado atentamente tus genitales? No digo echarles un vistazo cuando te duchas, digo pararte delante de […]
Esta actividad es una de las que más utilizo en consulta. Se trata de unas pautas para que puedas seguir y empezar a practicar la masturbación creativa. Te hablé de ello en el vídeo que lleva el mismo título, no tiene pérdida. Pero si no lo has visto, te recomiendo que vayas a ello y […]
No sé si tienes la sensación de que dedicas tiempo a tu parte lúdica, es decir, a jugar. Es muy importante tenerla en cuenta si quieres mejorar tu sexualidad. En el video «Jugar para tener relaciones» te explico la importancia de esta parte de tu vida y cómo se vincula el juego con las relaciones […]
Antes de descargarte esta ficha y empezar a trabajarla, te recomiendo que veas el vídeo titulado «Autoconsciencia erótica» En ese video explico la importancia de ser conscientes de nuestro deseo sexual, así como de conocer nuestros momentos, nuestras inquietudes, las cosas que nos hacen conectar con nuestro yo erótico… Para eso te he preparado una […]
Treballar-te a tu mateixa, entendre't, saber què desitges, què vols i què necessites és molt important. Però també és important saber-ho comunicar. Aprendre a tenir millors relacions sexuals i personals és possible.
Acceder
¿Olvidaste tu contraseña?
